Делюсь рецептом приготовления овсяной каши на молоке. Молочная овсяная каша самый простой рецепт для приверженцев здорового питания и для тех у кого катастрофически не хватает времени по утрам на приготовление полезных и сытных блюд.
После приготовления каши, обязательно накройте кастрюлю крышкой и дайте ей настояться 10 минут. После этого добавьте в кашу сливочное масло и перемешайте. По желанию в кашу можно добавить ягоды например чернику, малину или клубнику. Люди, сидящие на диете, легко могут использовать в качестве подсластителя мед.
Ингредиенты
Порции: –+
- Овсянка ½ ст.
- Молоко коровье 1.5 ст.
- Соль ¼ ч.л.
- Сахар-песок ½ ч.л.
На порцию
Калории: 140 ккал
Белки: 3.7 г
Жиры: 5.9 г
Углеводы: 18.1 г
Шаги
- В кипящее молоко добавляем соль, сахар и овсяные хлопья.
- Хорошо перемешиваем, доводим до кипения, варим 3-5 минут, снимаем с огня и даем настояться 10 минут.
